¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

¡UNA ALIMENTACIÓN SANA PARA UNA VIDA FELIZ!

por / jueves, 02 junio 2016 / Publicado enHealth

Fruits-wallpapers-Hd-3-770x472

La alimentación es parte fundamental de nuestro día a día, pues el cuerpo humano realiza una serie de procesos diferentes para su óptimo funcionamiento, y es por eso que debemos alimentarnos adecuadamente, basar nuestra dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono que nos proporcionen la energía necesaria para llevar a cabo cualquier actividad que necesitemos ejercer.
Más de la mitad de las calorías de un régimen alimenticio balanceado debe provenir de los anteriormente mencionados carbohidratos, destacando el uso de cereales y granos integrales; por lo anterior, es importante mencionar lo fundamental de beber al menos 1.5 litros de agua al día, aumentando gradualmente la cantidad si el clima es muy cálido o si hacemos deporte, ya que el desgaste de nuestro cuerpo será mayor...
El agua es, evidente, la principal fuente de hidratación para nuestro cuerpo, ya que no solo ayuda a saciar nuestra sed sino que encarga de diversas acciones metabólicas como regular la temperatura, transportar nutrientes al interior de la células (ayudando a la eliminación de desperdicio en las mismas), facilitar la digestión y evitar el roce en las en las articulaciones; además, hay que recordar que el 75% de nuestro cuerpo es agua, pero debido a sus propiedades inodoras, incoloras y, sobre todo, insípidas, a muchos les resulta una bebida monótona, por lo que puedes complementarla con otras como jugos frutales naturales, infusiones o café: todo en cantidades moderadas, recuerda que es cuestión de complementar y no sustituir.

Deja un comentario

Debes seridentificado introducir un comentario.

SUBIR